78岁的大力神奶奶保持着19项举重世界纪录!你是怎么做到的.


时间:2021-04-06  来源:  作者:  点击次数:


诺拉社交媒体截图。

诺拉社交媒体截图。

住在美国的诺拉兰登绝对不是一个普通的奶奶。虽然她已经78岁了,但根据权威力量举升数据平台openpowerlifting的统计,她拥有19个不同年龄力量举升项目的世界纪录。这个数字在不久的将来可能会继续增长。

力量举重是举重的一个新的竞技项目,不同于一般的举重。它包括三个项目:深蹲、卧推和硬拉。目前诺拉最好的成绩是深蹲187.5公斤,横推92.5公斤,硬拉167.5公斤,总重量447.5公斤。这些数字意味着诺拉从60岁到78岁打败了所有人。

诺拉正在参加比赛。

诺拉正在参加比赛。

十四年前,房地产经纪人诺拉无法想象她的晚年会和健身房联系在一起。当时,她体重接近200磅,患有严重的健康危机。

因为太重,诺拉爬楼梯会觉得呼吸困难。看着腰间的肥肉,诺拉决定去健身房减肥。

进入健身房后,她立即被“抛铁”健身爱好者所吸引,他们饱满的肌肉象征着活力和生机。而那些几十斤重的杠铃,在某些人手中轻如羽毛。这种不断突破自己力量的感觉引起了诺拉的兴趣。她突然有了尝试的想法。

她找了个健身教练,让对方帮她练习举重训练。但是因为她太老了,教练拒绝了她。在诺拉的一再请求下,教练同意教她一些基本动作。

诺拉正在训练。

诺拉在训练。

第一天训练结束后,诺拉拖着疲惫的身体回家。她对自己说:“我再也不想去健身房了。那些杠铃对我来说太重了。”但如果她放弃了,可能永远感受不到举起杠铃的快感。

诺拉回到了健身房。如果她举不起杠铃,她会先用扫帚练习动作,然后慢慢增加体重。教练被她的精神所感动,开始给她更多的专业帮助。

诺拉被这种释放力量的感觉迷住了。每当她蹲下的时候,就会感觉身体里有一股莫名的力量,支撑着自己站起来。她的进步肉眼可见。过了一段时间,娜拉开始参加动力电梯比赛。

正在深蹲的诺拉。

诺拉正在练习深蹲。

据国外媒体报道,从2007年到现在,诺拉参加了几十场比赛,赢了20场。2012年,2016年,2018年,她还获得了世界力量举冠军。

受新冠肺炎疫情影响,诺拉去年只参加了一场比赛。今年,诺拉计划增加比赛的频率。她说健身房是推动自己不断前进的动力:“我现在很强,感觉很好,想一直留在这里。”

Art Little是诺拉的私人教练,他们在一起工作了13年。少说娜拉是整个健身房乃至力量提升领域的财富。她的经历告诉大家,无论哪一年

龄段,人们都可以获得健康,关键是要有永不言弃的信念。

  每当诺拉坚持不下去的时候,她会将自己的大目标分解成一个一个的小目标。这样的做法让她有了更多坚持下去的动力。

诺拉在比赛中卧推。
诺拉在比赛中卧推。

  今年,诺拉打算提高参赛的频率。现在,她几乎每天都去健身房,每次都要保持三个小时的高强度训练。在诺拉将超过自己体重的杠铃扛到肩膀上之后,她又有了新的目标:举重总重量要超过1000磅(约454.7公斤)。

  通过力量举重,诺拉的身体素质得到了提高。更为重要的是,她给和她年龄相近的老年人们提供了更多的可能性。去健身房撸铁不再是年轻人的专属。只要将想法转变为行动,老年生活也可以充满精彩和乐趣。

  其实无论年龄,每个人心里都有自己真正渴望的东西。只不过,大部分的老人选择了将它埋在心底。让一颗饱经沧桑的心重新燃起追梦的火苗,无缘是需要很大勇气的。而很多人缺少的,大概就是像诺拉这样的勇气。(记者 邢蕊)



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